下半身だけ太い、体重は重くないけど足が太くてバランスが悪いなど、下半身に悩みを抱えている人は多いです。
しかし、脚やせは自分ではしにくいと言われています。全体的に痩せるよりも難しいので、痩せたいならプロにお願いするのがおすすめ。
脚やせのためにエステに通っている人も多いで、ここでは脚やせにおすすめのエステを紹介していきますね。
エステサロンには寝ながら筋肉を鍛えられるEMSというマシンがある。
微弱電流を流すことで自分の意志では動かせない筋肉まで筋トレできる。普段筋トレしている人なら鍛えるにくい部位の筋肉を狙って鍛えることもできる。運動が苦手なひとはすすんで活用するべき。#ダイエット#ダイエット垢— ひかる13㌔減量∣脚やせ&ダイエット (@brand_hikaru) January 26, 2022
脚を細くする痩身エステ10選！おすすめ足痩せコース
1位：バイオエステBTB
出典元：https://www.btb.co.jp/
| サロン名 | バイオエステBTB |
|---|---|
| 脚やせコース（メニュー） | BIO MW美脚スレンダー |
| 料金 | 10回307,000円～ |
| 体験価格 | 500円～ |
| 来店頻度 | 週1回 |
| 1回の施術時間 | 60分 |
| 予約 | WEB・電話・来店時 |
特徴・おすすめポイント
専門メーカーと共同開発したオリジナルマシンを使用しています。
痩身エステのマシンは沢山あり、それぞれ効果が違います。
しかしバイオエステBTBのオリジナルマシンは、4つの機能を1つのマシンで施術することが可能。
多くの効果があるため、効率よくダイエットをしていくことができて時間短縮にもなります。
結果にこだわるサロンとして有名ですし、施術は個室で行ってもらうことができます。
2位：ミス・パリ
出典元：https://www.miss-paris.co.jp/
| サロン名 | ミス・パリ |
|---|---|
| 脚やせコース（メニュー） | 足やせコース |
| 料金 | 1回24,200円 |
| 体験価格 | 初回5,500円 |
| 来店頻度 | 週1回 |
| 1回の施術時間 | 60分 |
| 予約 | WEB・電話・来店時 |
特徴・おすすめポイント
ミスパリの足やせコースは、ハンドトリートメントと機器を組み合わせた施術で、脂肪を燃焼させ、むくみを解消するコースです。
また、ミス・パリ独自の技術「フィトテラピー」を採用しており、リンパの流れを促進して、脚のすっきり感をアップさせます。
ミスパリの足やせコースは、初回体験を5,500円（税込）で受けることができます。
3位：リフィート
出典元：https://www.ashiyase.jp/
| サロン名 | リフィート |
|---|---|
| 脚やせコース（メニュー） | スペシャルレッグコース |
| 料金 | 1回39,600円 |
| 体験価格 | 2,200円 |
| 来店頻度 | 週1回～2回 |
| 1回の施術時間 | 60分 |
| 予約 | WEB・電話・来店時 |
特徴・おすすめポイント
脚やせ専門のエステサロンです。
こちらは決まった回数プランなどはないので、好きな回数を通うことができます。
どの程度結果を出したいのかを相談すれば、何回通った方が良いのかアドバイスをくれるので相談して決めるようにしましょう。
腰から足首までの足全体コースの他、2ヶ所選んで施術を受けるコースもありまます。
足専門サロンだけあって脚やせの知識が豊富。
マシンとマッサージの両方で脚やせを目指していきます。
4位：シーズラボ
出典元：https://www.ci-z.com/
| サロン名 | シーズラボ |
|---|---|
| 脚やせコース（メニュー） | セルライトケアコース |
| 料金 | 1回23,100円 |
| 体験価格 | 5,500円 |
| 来店頻度 | 週1回 |
| 1回の施術時間 | 60分 |
| 予約 | WEB・電話・来店時 |
特徴・おすすめポイント
シーズラボの施術は全て医師が監修しています。
効率よくダイエット結果を出せるよう、医療の面も含めてしっかりとコース内容が考えられています。
筋肉や脂肪の量を計測し、マシンとハンドで脂肪にアプローチ。
エステサロンとしての実績もありますし、どの店舗も駅から近いので通いやすさもあります。
研修制度もしっかりしているので、どのスタッフも知識が豊富で技術レベルも高くなっています。
5位：たかの友梨
出典元：https://www.takanoyuri.com/
| サロン名 | たかの友梨 |
|---|---|
| 脚やせコース（メニュー） | 美脚造形コース |
| 料金 | ビジター1回15,400円/会員1回13,200円 |
| 体験価格 | 3,000円～ |
| 来店頻度 | 週1回 |
| 1回の施術時間 | 50分 |
| 予約 | WEB・電話・来店時 |
特徴・おすすめポイント
創業44年、顧客満足度が高い総合エステサロンです。
ゴージャス感があってスタッフの接客も丁寧、高級感のあるサロンとしても有名なのでリラクゼーション効果にも期待ができます。
たかの友梨はエステ施術の種類が多く、好きなものを組み合わせることも可能。
脚やせコースはハンドマッサージが中心ですが、他のマシン施術と組み合わせることもできます。
会員になると、どのコースでも料金が安くなるというのも特徴です。
6位：エルセーヌ
出典元：https://www.elleseine.co.jp/
| サロン名 | エルセーヌ |
|---|---|
| 脚やせコース（メニュー） | 脚＆下半身集中コース |
| 料金 | 10回176,000円 |
| 体験価格 | 500円～ |
| 来店頻度 | 週1回～ |
| 1回の施術時間 | 70分 |
| 予約 | WEB・電話・来店時 |
特徴・おすすめポイント
施術だけではなく食事指導、生活改善などのアドバイスも行ってくれます。
まずは痩せやすい体づくりを目指し、目標体型になるように施術を行っていきます。
カウンセリングだけではなく施術中も痩せるアドバイスをくれますから、本気で結果を出したい人におすすめ。
目標や目的を伝えると、最適な通う頻度や回数なども教えてくれるなど、全般的なサポートを受けることができます。
また、キャンペーンなども定期的に開催しているので料金的にお得になることも多いです。
7位：スリムビューティハウス
出典元：https://slim.co.jp/
| サロン名 | スリムビューティハウス |
|---|---|
| 脚やせコース（メニュー） | 骨盤ダイエット脚やせ |
| 料金 | 12回261,360円 |
| 体験価格 | 1,000円 |
| 来店頻度 | 週1回～ |
| 1回の施術時間 | 80分 |
| 予約 | WEB・電話・来店時 |
特徴・おすすめポイント
東洋美容を取り入れて施術を行っていくエステサロンです。
太ってしまった理由を見つけ出して根本的なことから解決していき、リバウンドしにくい体型を目指していきます。
骨盤ダイエット脚やせは、骨盤に着目したコース。
骨盤周り筋肉を鍛えて、発汗や脂肪ケアなど集中的にケアしていきます。
食事指導や自宅でできるエクササイズ、ホームケアなど、痩せるためにあらゆる面でサポートしてくれます。
8位：FAVORIX
| サロン名 | GINZA BLV/GRAND BLV/STYLEFINE |
|---|---|
| 脚やせコース（メニュー） | セルライト撃退コース |
| 料金 | 1回16,200円 |
| 体験価格 | 3,000円 |
| 来店頻度 | 週1回～ |
| 1回の施術時間 | 60分 |
| 予約 | WEB・電話・来店時 |
特徴・おすすめポイント
エステ全般だけではなくサプリメントの開発や美容器具の開発も行っているサロンです。
痩せにくい体をつくっていくことを目的としていますし、最先端美容機器の導入にも積極的。
脚やせ専用のコースはありませんが、セルライト撃退コースは脚やせにも効果的。
体全体のダイエットを促していくコースなので、脚やせしたい人におすすめです。
しっかりと体を分析し、ラジオ波などを使って脂肪にアプローチしていきます。
キャビテーションやクロスシャイカーなど、他の施術と合わせてもOKです。
9位：オリエンタルスタイル
| サロン名 | オリエンタルスタイル |
|---|---|
| 脚やせコース（メニュー） | レッグコース |
| 料金 | 会員1回8,800円/ビジター1回11,000円 |
| 体験価格 | 980円 |
| 来店頻度 | 週1～2回 |
| 1回の施術時間 | 30分 |
| 予約 | WEB・電話・来店時 |
特徴・おすすめポイント
創業して25年、エステや脱毛なども行う総合エステサロンです。
丁寧にヒアリングしてくれるので、情報の共有やダイエット目的をしっかりと伝えることができます。
エステティシャンの技術も高く、落ち着いた空間で施術してもらえるので癒し効果もあります。
下半身が気になる人は、レッグコースがおすすめ。
骨盤ケアもあるので体の歪みを治し、効率よく脚やせを目指すことができます。
会員になるとコース料金も安くなるので検討してみましょう。
10位：キレイサローネ
| サロン名 | キレイサローネ |
|---|---|
| 脚やせコース（メニュー） | 全身痩せスピードコース |
| 料金 | 1回37,800円 |
| 体験価格 | 5,000円 |
| 来店頻度 | 週1回～ |
| 1回の施術時間 | 100分 |
| 予約 | WEB・電話・来店時 |
特徴・おすすめポイント
医療関係者が選ぶ、「効果があると思うエステ」にも選ばれたことがあるサロンです。
体の巡りを良くし、体の中から整えてダイエットに導いていきます。
遺伝子検査をしてタイプを判別していくなど、科学的な要素も取り入れています。
「通いやすいサロン」というコンセプトがあり、回数制だけではなく定額制で通うこともできます。
施術は完全個室、店内はアットホームな雰囲気なので気楽な気持ちで通うことができます。
脚やせだけのコースはありませんが、全身痩せスピードコースは脚を痩せたい人にもおすすめ。
太ももやふくらはぎ、下半身が痩せにくい理由
むくみやすい
足は体の下の部分にあるので、体の中でもむくみやすい部分です。
むくむと太く見えますし、血流が悪くなっているので痩せにくくなります。
ダイエットと血流は大きく関係しています。
立ち仕事や座り仕事関係なく普通に生活しているだけでも足はむくむため、定期的なケアが必要。
実際には太ったわけではなく、実はむくみだったというケースも。
むくんでいると太く見えてしまうため、むくみを取ってスッキリさせることが大事です。
脂肪が付きやすい
足は動かす機会が多いので痩せやすいかと思いきや、実は脂肪がつきやすい部分です。
足の血管は上半身と比べると太くなっており、エネルギーが行き届きやすくなっています。
そのため、食べ過ぎてしまったエネルギーが足の脂肪として蓄積されやすいのです。
特に太ももは血管が太いため、余計な脂肪がつきやすくなっています。
足は運動不足、食べすぎなどの影響を受けやすいため、太りやすくなっているのです。
骨盤が歪んでいる
骨盤は体を支えている重要な部分です。
この骨盤が歪んでしまうと、正常な動きができずに体がむくみやすくなり、脂肪を蓄積しやすくなります。
骨盤が歪むことで、肩こりや冷え性、代謝の悪化などが起こることも。
ダイエットには良くないことばかりですから、歪みをそのままにしておくと痩せにくく太りやすい体となってしまうのです。
脚やせにかかる費用・相場
脚やせにかかる料金はエステによっても違いますが、コースの相場は15～20万円ほどです。もちろん、スペシャルケアなどをプラスするとその分高くなります。
エステに通っても1回で効果が出るわけではありません。
むくみがある人は1回でも効果を実感することができますが、しっかり脚やせをしたいなら10回は通うようにしましょう。
10回で15～20万円ほどに設定されているエステサロンが多いので、料金の目安にしておいて下さい。
脚やせエステの選び方
目的や予算を決めておく
まずは脚やせができるサロンを探すようにしましょう。
脚やせといってもむくみを取りたたいだけ、太ももの脂肪を減らしたいなど、目的は人それぞれ。
自分の目的をハッキリと決めて、それに合ったサロンを選ぶことが大事です。
また、料金も必ず確認しておきましょう。
予算を決めて予算内のプランがあるサロンをピックアップするようにして下さい。
通いやすさを重視する
脚やせをするためには、何度もエステに通うことになります。
自宅から近いか、仕事が終わってから行けるかなど、物理的な距離も考えておきましょう。
営業時間や予約しやすいかどうかなど、通いやすいさをトータルでチェックしておくようにして下さい。
通いにくいエステだと途中で挫折してしまうこともあるので、通いやすいかどうかは重要なポイントです。
実際に体験して相性を確かめる
ほとんどのエステには体験コースが設けられています。
HPを見るだけでは分からないことも多いので、実際に体験して自分に合いそうかどうか確認しておきましょう。
施術の流れやエステの技術、マシンが痛くないかどうか、受付やスタッフは接しやすいか、店内に清潔感があるかどうかなど。
口コミも大事ですが、自分の目で直接見ておくと安心です。
エステの脚やせコースの口コミ・体験談
痩せた口コミ
施術がすごく気持ちよく、たっぷり汗をかくので通うのが楽しみでした。初回から足がスッキリした感じがあったし、最終的にサイズダウンもして満足
無事に痩せることができました。自分で色々と試したけど効果はなかったので、本当に通って良かったです。痩せただけじゃなくて肌質も良くなった。
悪い口コミ
痛くて耐えるのが辛かったです。むくみがあると痛むことがあると言われましたが、毎回痛い。施術後はスッキリしていたけど、時間が経つと元に戻ります。
気持ち痩せたような気がしますが、サイズダウンとまではいきませんでした。それなりの金額を払ったので残念。もっと目に見える効果が欲しかった。
効果があったという人もなかったという人もいますね。
初回で効果を感じた人も多く、むくみもスッキリするという声が多いです。
サロンによって効果も変わってきますし、自分の努力次第でも効果に違いがありますよ。
脚やせ効果を高めるコツ
施術後の食事に気をつける
エステで施術をした後は食事などに気を付けるようにしましょう。
エステ後は代謝がよくなっていることもあり、いつもよりも吸収が良くなっています。
施術後に油や脂肪の多い食事を摂るのは良くないので、2～3時間ほどは時間を空けてから食事するようにしましょう。
脂肪分の少ない鶏肉や野菜などを中心に食べることをおすすめします。
普段から運動をして筋肉を付ける
エステだけに頼るよりも、自分でも努力をした方が痩せやすくなります。
普段から自分で運動をするようにし、できるだけ体を動かすようにして下さい。
運動をすることで代謝もアップしますし、筋肉量を増やすこともできます。
筋肉の量が多いと代謝がよくなるため、ダイエットするときは運動もしていくと効果的です。
姿勢にも気を配る
ダイエットしているのであれば姿勢にも気を付けるようにしましょう。
姿勢を正しているだけで筋肉を使うことになりますから、良い運動にもなります。
ずっと良い姿勢をキープするのは大変。
しかしその代わりに筋肉を使うことができるので、ダイエットのサポートとなりますよ。
座っているときだけではなく、歩いているときも正しい姿勢を意識しておきましょう。
エステで脚がやせないことも
自分自身に問題がある
エステに通えば必ず痩せるというわけではありません。
エステに通いながら暴飲暴食をする、好きなものを食べるなど、痩せにくいことをしているとダイエットは成功しません。
運動を全くしていない、ほとんど体を動かさないなどもNG。
睡眠時間が短いなど、しっかり休息できていないのも体には良くありません。
自分に原因がないか考えてみるようにしましょう。
サロン側に問題がある
自分に原因がなくてもサロン側に原因があることもあります。
施術内容が合っていない、技術力が低いなど。
サロンの問題であれば自分ではどうにもできないので、サロンを変更することも検討しましょう。
自分でも努力していてアドバイスを取り入れても全く効果がないなら、サロン側に原因があることもありますよ。
脚やせエステのまとめ
脚やせは自分でするのは難しいです。
サロンで施術を行った方が効率も良いので、エステサロンを検討してみましょう。
自分の目的をハッキリと決め、予算なども含めてサロン選びをします。
いくつか選び、体験をしてどのサロンで契約するのが考えるようにしましょう。
