ホットヨガの魅力は何と言っても、普通のスタジオではなく室温を高くした部屋でヨガを、という点にあります。
多くのホットヨガスタジオが現在はありますが、その中でちょっと異彩を放っているのが、Lala Aashaです。
まだ少々知名度は低めなんですが、他にはないLalaAasha(ララアーシャ)の魅力を紹介していきましょう。
ララアーシャの評判・口コミを暴露！通って分かった良い点・悪い点はこちら
ララアーシャに通って実感した効果5つ
効果① ダイエットの効果！私は2ヵ月で-3ｋｇ
もちろんホットヨガがダイエットには最適ということは知っていましたが、これほどとは思いませんでした。
何しろララアーシャのホットヨガって、普通のスタジオの床ではなく天然の溶岩石の上で行われるんですね。
なので、汗の出方が半端ではありません。部屋の中がすごく暑いとか、我慢できないほど熱がとかではないのに、普通のホットヨガ以上に汗をかけるんです。
しかも気持ちのいい汗です。これなら続けられると実感、通い続けて1年で目標体重間近です。
効果②姿勢が良くなった
猫背って、日本人には多いらしいです。実際自分でも、猫背まではいかなくても、あまり姿勢よくないなあと思っていたんですよ。
でもララアーシャでヨガを続けていたら、エレベーターに乗った時箱の中にある鏡に写っていた自分、やたら姿勢がきれいだったんです。
これってやはり、ヨガで骨盤とかもきちんとしたせいでしょうね。加えて筋肉もしっかりしてきたんで、背中伸ばそうとしても疲れなくなったってこともありそうです。
以前は背中伸ばそうとすると、すぐ疲れちゃったんです。
ララアーシャは少人数のクラスなんで、インストラクターさんがきっちりと見てくれます。よくないところもきっちりと直してくれるので、そのおかげもあると思います。
効果③冷え性が改善
溶岩石の上でのホットヨガって、本当に身体の芯から温まる感じがします。実際遠赤外線効果があるので、体表だけでなく中の方までしっかりと温まります。
結果、冷えで辛かった冬も楽に越せました。インストラクターさんに報告したら、天然石効果って凄いでしょ、って言われました。
普通のホットヨガのスタジオ内だと、時々息苦しくなることもあるんですが、それもなしにここまで身体が温まるって、ララアーシャならではですね。
効果④むくみ解消
運動するとむくみ改善ってよく聞きます。実際代謝とか上がると、むくみは解消されるとインストラクターさんも言ってました。
夜帰宅してソックス脱いだ時に跡がついてる、そんな生活長く続けてきたんですが、ララアーシャに通い続けて半年くらいだったと思います。
脱いだ時にはたしかに跡が付いてるのに、10分くらいで消えるんです。これってホットヨガ効果で代謝アップしたってことですよね。
おかげで足首も細く見えるようになりました。
効果⑤悩みだった便秘も解消
数日出ないのは当たり前、みたいな過去を持っていますが、ララアーシャでホットヨガ始めてから便秘とは縁を切れました。
代謝が上がったとか、冷えが無くなったという原因もあると思います。加えてヨガのポーズとかで、固まっていた腸も動き出したらしいです。
インストラクターさんに報告したら、本当に良かったねと喜んでくれました。
にしても、溜まっていたあれも体重のうちだったのかと思うと、ちょっと怖くなったのも事実です。
ララアーシャって効果あるの？みんなの口コミは
良い口コミ
最初ちょっと高めの料金を見て、これ続けられるかなあと思ったんですが、ララアーシャのインストラクターさんのレベルの高さに、料金も納得できました。根性入れて通っていたら、身体は柔らかくなるし姿勢は良くなるし、もう最高です。加えて料金高めのおかげで、そっちにお小遣い回すようになったので、無駄遣いも無くなるというありがたさです。
すごい汗をかきます。ヨガは以前からやってましたが、ここまで汗かいたのはララアーシャが初めてです。溶岩石って凄いんですね。とにかく汗をかくので毛穴の老廃物も出て、肌が綺麗になりました。もちろんこまめにお手入れもしてますが、以前より格段にきれいになって嬉しいです。ただ洗濯物は増えましたよ。ちょっと嬉しい悲鳴あげてます。
悪い口コミ
体験クラスに行ったんです、料金もリーズナブルで、スタジオもおしゃれだったんですが、インストラクターさんがちょっと問題あるかなあと思いました。何ていうか、ちょっと冷たい感じというか、義務的な感じがしたんですね。もちろんその人だけのことかもしれませんが、結果体験だけで終わりました。体験でも随分汗をかいたんですが、もちろん1回だけなので効果は特にありませんでしたね。
スタジオもおしゃれだし、少人数でのヨガというのも気に入っていたんですが、残念ながら少々お財布がきつくなってきて止めてしまいました。こういうヨガとか続けないと効果が出ないってことですが、ララアーシャだと私には料金的にきつかったですね。長く通えなかったので、効果はいまいちでした。
このままいけば効果が出る、と思っていたんですが、色々気になることが増えてしまって、効果が出る前にやめることになりました。せっかくのヨガなのに、スタジオが狭くてリラックスできなかったり、更衣室やシャワーが大混雑だったり、そっちが気になってしまったんです。こういう小さな事が積み重なると、続けて通うのが難しくなりますね。
効果が出なかったという人の場合、通うためのモチベーションが下がってしまったとか、お財布の余裕がなくなってなどの理由が多いです。
持続することで結果の出るヨガです。何故こうなったか、もう少し考えてみましょう。
ララアーシャで効果がでる人 と出ない人の違い
ララアーシャのヨガのシステムや、溶岩石を使ったスタジオに関しては、非常に評判がいいのは明らかです。
ただどうしても、スタジオ自体の広さが足りなくなってしまう、少人数制を貫いているので更衣室なども狭め、というのがネックになってしまうことが多いのです。
そうした事が気になりだすと、おちついて通い続けることが出来にくくなるということ、どうしてもありますね。
また料金についても、少々他のヨガスタジオよりも高めなので、お財布の中身が足りなくなると続けることが困難になってしまいます。
ララアーシャで続けてレッスンを受けて効果を出すためには、お財布の余裕も必要です。
また狭いスタジオも気にならないくらい、レッスンに集中できるかがかかってきますね。
集中力やお財布など通い続けることの条件さえ揃えば、自ずと効果は現れるということです。
ララアーシャで痩せるためのコツ
実際、これだけの設備のある、また優秀なインストラクターのいるララアーシャなら、痩せるということ自体はそれほど難しくありません。
単に体重を落とすなら、一生懸命通い続ければそれなりに効果は出ます。でも本当にそれだけでいいですか。
何故痩せたいのか、をまず考えてみましょう。痩せたいのは要は、きれいになりたいということですね。
でも突き詰めて言えば言えば、痩せるだけではきれいには届かないこともあるんです。
なのでララアーシャで痩せたいと思った場合、まず理想体重を設定してみてください。痩せすぎは本当にはきれいとは言えないので、インストラクターに相談するのもいいでしょう。
適正体重が大体決まったら、それに向けてクラスを受けていくことになりますが、鏡の中の自分を注視することも大事です。
理想体重にはまだ届かないけど、でも自分の身体がきれいになってきていると思ったら、それを追求していきましょう。
実際、ヨガをやっていくと筋肉も付きますので、体重自体は重くなることもあるんです。体重だけに振り回されずに、きれいでしなやかな体を作っていきましょう。
ララアーシャの効果的な通い方
効果を出すためにせっせと通う、もちろんこの努力は大切です。しかし特に初期、ホットヨガに慣れていない場合などは、一気に事を進めないことをおすすめします。
ララアーシャの溶岩石を利用したホットヨガは、効果が非常に高いのです。
そこまで運動をしてこなかった人にとっては、ときに刺激が強すぎることもあります。
もちろんインストラクターも無理のないように見てくれますが、それでもやりすぎは危険です。
慣れないうちは、週に1回位定期的に通うのがおすすめです。先週休んだから今週は2回、よりも毎週1回のほうが効果は上がります。
身体がホットヨガに慣れてきたら、またララアーシャの溶岩石による暖かさでの汗のかきかたに慣れてきたら、週に2回程度定期的に通うことをおすすめします。
集中的にでなく、定期的にやることでホットヨガの効果は増しますよ。
ララアーシャの注意点
ララアーシャでのホットヨガの場合、息苦しくもなく気持ちよくクラスを受けられるのは、溶岩石のおかげだと言います。
しかし息苦しくないからと言って、これなら大丈夫もっとたくさんのクラスをというのは、ちょっと考えものですね。
普通のヨガもポーズを取るだけでも、かなりの運動量を消費します。ホットヨガの場合それに室温の高さが加わるので、身体への負担も大きくなるのです。
普通のホットヨガクラスなら、それこそ息苦しくなったからと、休憩の必要を感じることも自然にでるのです。
でもララアーシャの溶岩石のスタジオだと、その息苦しさがあまりないのが、逆に問題になることもあるんです。無理できてしまうんですね。
インストラクターにしても無理のないように気をつけてくれますが、やはり自分でやりすぎはいけないと、心を戒めておいてください。
何と言ってもヨガは有酸素運動です。少しずつ定期的に持続して効果を上げるのが一番ですよ。
ララアーシャの効果についてのまとめ
以上、ララアーシャに通って感じた効果と、みんなの口コミについてまとめました。
ララアーシャの口コミを見てみると、その効果については大変に好評となっています。
ただ少人数制のせいでのスタジオの狭さ、料金が普通より高めと言ったところで、持続が難しいと思う人もそこそこいるのです。
効果は非常に高いララアーシャでのホットヨガです。問題点もしっかりと心に留めて、挑戦していってください。
