数あるホットヨガスタジオですが、その中でも近頃注目されているのが美温です。
富士山の溶岩石を敷き詰めたスタジオで行われるヨガは、効果満点なだけでなく普通のホットヨガのクラスのように息苦しくないと好評を得ています。
そこで今回は、美温に通って実感した効果について徹底的に検証！口コミでいただいた体験談も交えて解説していきます。
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美温に通ったらこんな効果が！
ダイエット効果が凄い
汗のかきかたが普通のヨガのクラスとは比べ物にならないんです。しかも暑いだけでなく、気持ちのいい暖かさのスタジオでのクラスなんです。
ホットヨガでよくあるのが、レッスンしていて息苦しくなるってことなんですが、美温は富士山の溶岩石利用して水蒸気で温めているんですね。
なので息苦しさがありません。結果、これなら続けられるって思って、苦労もあまりなしに通い続けたら1年で身体の線がスッキリしました。
目標体重まで後少しなんですが、目標に達しても続けたいなあとか思っています。
本当に身体の心から温まる
スポーツって、運動していれば身体はもちろん熱くなります。汗もかきます。でも指先とかつま先が冷たいまま、ってこともあるんですよ。
美温のホットヨガだと本当に末端部まで温まります。極端な話、スタジオで寝っ転がっているだけでも、体中温まるのにびっくりしました。
もちろんその中でヨガをやるので、本当に隅々までホカホカになります。体験の時にもう、何でこんなにってくらい温まったんですよ。
1年経ってみたら、冬に布団に入った時につま先が冷たいってこと、無くなりました。本当にすごい効き目です。
むくみも冷えから来ていた？
むくみって女性にはよくある症状ですよね。でも美温に通いだしてから、あまりむくまなくなったんです。
夜帰宅してソックス脱いでも、あの嫌な跡がついてないと言うか、薄くなってきましたね。
詳しい友だちに聞いたら、むくみって冷えからも来るんだそうで、美温でしっかりと身体のすみまで温まるようになったから、むくみも軽減したみたいです。
1年であの嫌なむくみが無くなるなんて、夢みたいです。
ヨガの効果と姿勢矯正
美温はすごくたくさんのプログラムを提供してくれています。姿勢矯正のためのクラスなんかもあるんです。
また骨盤を整えるためのクラスもあるんですよ。そうしたクラスとホットヨガのクラスと組み合わせて受けていたら、気がついたら姿勢が激変してました。
ちょっと猫背気味だったんですが、スッキリとしてきましたね。ヨガで身体を柔らかくして、それに加えて矯正のクラス受けることで劇的に姿勢改善されたんです。
ヨガって便秘までケアしてくれるとは
ヨガのポーズって、とにかく身体の歪みとか治していけるんですが、身体の内部にも効き目があるんですね。
女性の悩みである便秘、これもヨガで改善されたんです。通いはじめて半年くらいでした。クラスの最中にお腹が鳴ったんです。
周りに聞こえたかとドキッとしたんですが、そこまで大きな音じゃなかったので幸いでした。
クラス後にインストラクターさんにその話をしたら、腸が動き出したんだった言われました。
実際その翌朝、凄い快調になってくれて、それ以降ひどい便秘とは縁が切れてます。
美温のホットヨガ効果の口コミは？
効果抜群通いやすいという口コミ
実際そのまま続けることが出来て、目的のダイエットにも成功間近です。
実際続けたおかげで、姿勢も良くなり肩こりも無くなりました。
ホットヨガの効果を最大限に実感するためには、継続することが最も重要です。自分に合ったペースで、無理なく続けられるようにしましょう。
持続しないとヨガのような運動は、効果が出ません。そのあたりをもう少し突っ込んで、通いやすくなる方法も考えてみましょう。
美温で「効果がでた人」 と「出なかった人」の違い
効果が出た人は何より、持続して通うことが出来た人たちです。長く続けることによって、大きく効果を得ることが出来たのですね。
効果が少ない人の場合、何らかの事情で通い続けることが出来なかった、これが大きいです。
こうした有酸素運動の場合、とにかく持続してレッスンを受けることが大事です。
美温の場合ネックになるのが、店舗数が少なめ、予約が取りづらい、料金が高めの3つです。これをクリアしたいものですね。
店舗数はこれからの発展にも期待したいところです。ここなら何とか通える、と言う店舗を探してみてください。
一旦生活のリズムにスタジオ通いが入り込めば、少し離れた場所でも通えるようになるものです。
予約については、割と空いている時間帯を受付のスタッフに聞いてみるのも手です。
料金については、予算をしっかりと立てて準備しておく、1ヶ月のお小遣いの中から捻出するなど、ヨガで効果を出すために工夫してみてください。
美温で痩せるコツ
痩せるということ、これ今の女性には大きな目標になっています。しかし体重だけを見て痩せた、と言うのは早計ですね。
細くしなやかにきれいな身体になる、これを目標にしたいものです。
実際美温のシステムとプログラムなら、体重を落とすのは簡単です。ホットヨガでの汗の出方は、デトックス効果もあり無駄な体重を減らすにはもってこいです。
しかしきれいな身体に、となるとまた話が別になります。スッキリとしたきれいなプロポーション、これを最終的に目指したいものですね。
でもまずは体重の問題です。達成するためにも、日常的な食事のタイミングにもちょっと気を使いましょう。
レッスン直前の食事は、止めたほうが吉です。食べたもののカロリーを吸収しやすくなる上に、人によってはお腹に食物が入っていると、気分が悪くなったりもします。
ではレッスン後はどうでしょう。たくさん汗をかいてお腹も空いている、じゃあ冷たいビールで美味しいものを、と考えてしまいますね。
でもこれもNGです。ホットヨガで代謝の良くなった身体は、食べたものを吸収しやすくなる、つまりせっかく絞った身体が下手するともとに戻ってしまうんです。
お水の摂取は大事ですが、冷たいビールとおいしい食事はちょっと間を置いてからのほうがおすすめです。
美温の効果が出やすいペース
さて持続が力と言うなら、どの程度のペースで通い続けるのがいいのでしょう。
実はホットヨガ、結構過酷な運動です。なので、学生時代以来運動なんかしたこと無い、と言う人の場合は週1回から開始することをおすすめしたいです。
きれいな健康的な身体を目指すのに、最初から疲れてしまってはどうにもなりません。美温のヨガの難易度は低めですが、それでも身体に負担はかかります。
慣れてきたら週に2回位、曜日を決めて通ってみてください。できれば2日続きではなく、間を適度に開ける、火曜と土曜などの感じで受けるのがいいですね。
美温には店舗によってですが、通い放題のコースもあります。しかし当初からこれはいささか荷が重くなります。きついからもうやめちゃおう、なんて気分にもなりかねません。
最初は週イチ、でも休まず続ける、慣れてきたらレッスンを増やす、これが効果が最も出やすく続けやすいペースになります。
美温でダイエットなどの結果を出すために気をつけておくこと
ダイエットにしても、汗をかくことによるデトックスや美肌目指すことも、またヨガよって運動不足と筋肉不足を解消するにしても、気をつけておきたいこともあります。
それが、美温の溶岩石を使ったスタジオの気持ちよさです。気持ちいいのに何を気にするんだろうと思うかもしれませんね。
ヨガというもの、見ているだけだとそんなに運動量も無いように見えます。でも実は、全身の筋肉を使った運動なのです。
それを温度の高いスタジオ内でやるのですから、運動量はかなりのものになります。
もちろん汗もひどいです。いわゆる滝汗って感じに出ます。なので水分摂取は必須です。脱水を起こさないためにも、水分を充分に摂りたいですね。
しかしここでスポーツドリンクを、というのは実はあまりおすすめできません。スポーツドリンクには非常に多くの糖分が含まれているんです。
つまりダイエットの天敵なんでねす。なので出来るだけ、普通の水を用意するのがおすすめです。
でも水だけでは足りないという場合には、経口補水液を試してみてください。糖分はスポーツドリンクに比べて、格段に低いです。
身体への吸収もすごく早いので、脱水の心配もぐっと減りますよ。
美温の効果のまとめ
以上、美温に通って感じた効果とは？効果を最大限に高める通い方 について解説しました。
美温の溶岩石を使って温めたスタジオでのホットヨガ、本当に気持ちよく楽しくレッスンが受けられます。
そして効果も非常に高いという評判です。ただいくつか気をつけておいたほうが良いこともありますので、そこにも注意してレッスン開始したいですね。
美温でゆっくりとしたペースで飽きること無くレッスン受けて、理想の体型目指しましょう。
